Tout ce qui fait bouger : la marche sous ses différentes formes, la gym douce, le vélo d’appartement, et la question qui revient toujours — comment reprendre quand on s’est arrêté longtemps. J’y raconte ce que j’essaie, ce que je ressens et ce que je lis, sans jamais prétendre que mon expérience vaut pour quelqu’un d’autre.
Six mois sans marcher plus de dix minutes, puis le tour du pâté de maisons chaque soir. Ce qui m’a permis de m’y remettre, ce qui a échoué, et ce que disent les repères publics.
Un elliptique récupéré gratuitement, trois mois dans l’entrée, puis un hiver entier : ce qu’il a réellement apporté et les contraintes dont on ne parle jamais.
J’étais convaincue de marcher vite. Le chronomètre dit cinq kilomètres-heure. Ce que j’ai appris en mesurant, et pourquoi les repères publics ne parlent pas en kilomètres-heure.
Trois séances observées depuis le fond de la salle, huit mois plus tard : ce qui a changé pour ma mère, ce qui n’a pas bougé, et pourquoi l’équilibre y tient tant de place.
Deux hivers de bâtons dans un parc nantais : les effets que j’ai nettement ressentis, ceux que je n’ai pas vus, et ce que disent les recommandations publiques.
© Bouger sans ordonnance, 2026